Ученые: воображение помогает людям похудеть
Эксперимент на добровольцах показал, что недостаточно иметь обычное желание похудеть, лучше всего подкреплять это визуализацией о конечном результате. International Journal of Obesity опубликовал результаты исследования ученых...
28. 10. 2021 290 0
7 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram
Эти девушки тренируются, тренируют и обладают прекрасными телами. Подписывайся на их аккаунты, чтобы каждый раз, когда ты видела их фотографии, у тебя отпадало желание съесть большой кусок...
27. 10. 2021 284 0
Почему не все еще подсели на занятия спортом?
Некоторые исследования показывают, что при лечении депрессии упражнения не менее эффективны, чем прозак. Спорт также помогает в лечении рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и почти всех хронических...
27. 10. 2021 403 0
В растяжке сила
Хотя некоторые люди негибки от природы, причина отсутствия гибкости у большинства людей — элементарное пренебрежение своим телом и здоровьем на протяжении многих лет. Ваше тело адаптируется к действию (или к...
26. 10. 2021 413 0
Тренировки на скакалке для похудения
Тренировки на скакалке для похудения — это не только отличная забава, но и хорошее упражнение с кардио. Если у вас нет времени ходить в спортзал или погода за окном не способствует спорту, скакалка может улучшить...
26. 10. 2021 289 0
Диетологи поделились советами для сохранения стройной талии
Исследователи в области здорового питания поделились рекомендациями по сохранению нормальной конституции тела. Так, диетологи посоветовали употреблять большее количество продукции с пищевыми волокнами — в эту...
25. 10. 2021 271 0
Режет бок: как предотвратить боль во время пробежки
Независимо от того, пробегаете вы 10 километров, марафон или только начинаете бегать и осиливаете лишь пару кварталов, важно хорошо подготовиться. Рассказываем, как избежать возникновения боли и сделать забег...
25. 10. 2021 381 0
Как зарядка продлевает жизнь
Физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье,...
25. 10. 2021 310 0
Йога во время беременности: за и против
Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя. Поэтому беременной...
24. 10. 2021 397 0
Где взять мотивацию для фитнеса
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна...
24. 10. 2021 281 0
Как правильно совместить кардионагрузку и силовые тренировки
Что советуют инструкторы по фитнесу? Итак, если хочешь добавить к силовым тренировкам кардио, чтобы сжечь жир и активно худеть, то есть несколько вариантов: кардио перед основной тренировкой или как вариант после...
23. 10. 2021 326 0
Как быстро похудеть с помощью бега
Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса. Данная распространенная ошибка сгубила радужные начинания тысяч людей: начав бегать и не увидев результата через неделю, такой...
23. 10. 2021 271 0
