Почему не все еще подсели на занятия спортом?
Некоторые исследования показывают, что при лечении депрессии упражнения не менее эффективны, чем прозак. Спорт также помогает в лечении рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и почти всех хронических...
27. 10. 2021 213 0В растяжке сила
Хотя некоторые люди негибки от природы, причина отсутствия гибкости у большинства людей — элементарное пренебрежение своим телом и здоровьем на протяжении многих лет. Ваше тело адаптируется к действию (или к...
26. 10. 2021 219 0Тренировки на скакалке для похудения
Тренировки на скакалке для похудения — это не только отличная забава, но и хорошее упражнение с кардио. Если у вас нет времени ходить в спортзал или погода за окном не способствует спорту, скакалка может улучшить...
26. 10. 2021 191 0Диетологи поделились советами для сохранения стройной талии
Исследователи в области здорового питания поделились рекомендациями по сохранению нормальной конституции тела. Так, диетологи посоветовали употреблять большее количество продукции с пищевыми волокнами — в эту...
25. 10. 2021 184 0Режет бок: как предотвратить боль во время пробежки
Независимо от того, пробегаете вы 10 километров, марафон или только начинаете бегать и осиливаете лишь пару кварталов, важно хорошо подготовиться. Рассказываем, как избежать возникновения боли и сделать забег...
25. 10. 2021 198 0Как зарядка продлевает жизнь
Физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье,...
25. 10. 2021 203 0Йога во время беременности: за и против
Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя. Поэтому беременной...
24. 10. 2021 184 0Где взять мотивацию для фитнеса
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна...
24. 10. 2021 183 0Как правильно совместить кардионагрузку и силовые тренировки
Что советуют инструкторы по фитнесу? Итак, если хочешь добавить к силовым тренировкам кардио, чтобы сжечь жир и активно худеть, то есть несколько вариантов: кардио перед основной тренировкой или как вариант после...
23. 10. 2021 191 0Как быстро похудеть с помощью бега
Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса. Данная распространенная ошибка сгубила радужные начинания тысяч людей: начав бегать и не увидев результата через неделю, такой...
23. 10. 2021 179 0Как правильно совмещать спорт с работой?
Помни, что 20% — это физические нагрузки, а остальные 80% — питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц. ⠀ 1. Тренировки утром, перед работой Если тебе проще найти время для...
22. 10. 2021 190 0Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин
Регулярные тренировки особенно эффективны. Убедишься, если посмотришь на красотку актрису Эшли Грин, которая никогда не отлынивает от занятий. Как ей это удается? Как сделать тренировки регулярными: секреты от...
22. 10. 2021 173 0