Женский триатлон и дисфункция тазового дна
Женщины, которые профессионально занимаются триатлоном (плавание, бег и велогонка), имеют повышенный риск дисфункции тазового дна, в том числе недержания. Об этом говорят результаты проведенного недавно...
14. 02. 2022 206 0
3 эффективных упражнения для бокового пресса за 15 минут в день
Благодаря боковому прессу можно сформировать мускулатуру корпуса.Знай, что есть несколько видов пресса, и если хочешь, чтобы твое тело было действительно подтягутым, обрати внимание и на боковой пресс. Самыми ...
14. 02. 2022 208 0
Сколько нужно тренироваться, чтобы иметь стройную фигуру
Многие из нас считают, что только изнурительные занятия спортом могут поддерживать тело в форме, однако оказалось, что это не так. Сотрудники американского Колледжа спортивной медицины в Индианаполисе (США) уверены,...
13. 02. 2022 203 0
Начинать упражняться никогда не поздно
Многие слышали, что жизнь начинается после 40. Новое исследование предполагает, что для начала физических тренировок 40 — это вовсе не поздно, поскольку вы можете получить ту же пользу для сердца, что и люди,...
13. 02. 2022 207 0
Чем подкрепиться перед тренировкой
Каждый элемент этой смеси настоящая панацея для твоего организма. Например, курага – источник калия, чернослив – нормализует работу кишечника, изюм – идеальный продукт мозга, а орехи — источник полиненасыщенных...
13. 02. 2022 211 0
Голодание несовместимо с занятиями спортом
Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом. Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша...
12. 02. 2022 228 0
Убрать живот: вернуть интеллект
Предыдущие исследования показали связь между снижением интеллекта и такими заболеваниями, как ожирение и диабет. Новая работа ученых из Медицинского колледжа Джорджии и Регентского университета Джорджии...
12. 02. 2022 217 0
Физическая активность в юности сохраняет сердце здоровым
Швейцарские ученые провели исследование, которое показало, что люди, ведущие физически активный образ жизни в юности, менее подвержены проблемам с сердцем в пожилом возрасте. Ученые работали с данными 700 тысяч...
12. 02. 2022 220 0
Ходьба уменьшает сердечно-сосудистый риск
Увеличение физической активности, эквивалентное 20 минутам ходьбы каждый день, способствует снижению сердечно-сосудистого риска у пациентов с нарушенной толерантностью к глюкозе, как передает Интернет-издание для...
11. 02. 2022 212 0
Эффективность тренировки: что ее снижает
Физическая активность полезна каждому. Любой человек, который уделяет время занятиям спортом, будет хорошо себя чувствовать, будет иметь крепкое здоровье. Но это актуально только в том случае, если подход к...
11. 02. 2022 219 0
Советы мамам: как похудеть после родов
При беременности в норме женщина набирает в весе около 12 кг.Эти излишки уходят из организма естественным образом во время родов и в послеродовом периоде. К сожалению, очень часто во время беременности будущие мамы...
11. 02. 2022 214 0
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, что от правильного дыхания сильно зависит весь процесс похудения. Когда вы тренируетесь в спортивном зале, обязательно надо следить за своим дыханием. Дело в том, что неправильное дыхание не...
11. 02. 2022 215 0
