Польза тренировок для стареющего сердца
Хорошая новость для тех, кто в пожилом возрасте продолжает поддерживать хорошую физическую форму. Проведенное недавно исследование выявило, что такие люди значительно реже страдают сердечной недостаточностью....
19. 02. 2022 195 0
4 упражнения для уменьшения живота и боков
Как убрать жир с боков и живота, подтянуть тело с помощью несложных физических упражнений. Этот простой комплекс можно делать и с инвентарем (гантели, мячи), и с собственным весом. 1. Упражнение с обручем Чтобы убрать...
18. 02. 2022 216 0
5 шагов к лучшей технике бега
Простые и эффективные советы по улучшению техники бега от ведущего эксперта и тренера по бегу на длинные дистанции Грега МакМилана. Для начала хотим категорично заявить, что не существует одной идеальной техники...
18. 02. 2022 213 0
Упражнения улучшают работу мозга у молодых людей
Регулярные физические упражнения улучшают работу мозга у молодых людей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Эти данные идут вразрез с распространенным утверждением о том, что мозг...
18. 02. 2022 205 0
Йога защищает сердце не хуже спортивной ходьбы
Многообещающие данные были опубликованы на днях в European Journal of Preventative Cardiology. Ученые утверждают, что занятия йогой так же хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, как традиционные упражнения, такие как...
17. 02. 2022 211 0
Как правильно начать худеть
Даже у опытных борцов с лишним весом нередко возникают вопросы к специалисту. На вопросы читателей отвечает известный диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва. Нужен комплексный подход Решила...
17. 02. 2022 207 0
Ходить на фитнес в одиночку не так полезно, как вдвоем
Если вы будете ходить в спортзал с подругой или целой компанией, результаты порадуют вас гораздо быстрее, говорят исследователи. Опрос 1000 женщин показал, что 64 процентов посетительниц тренажерных залов или...
17. 02. 2022 202 0
Мозг становится более пластичным после физических упражнений
Новое исследование, проведенное учеными из Австралии, показало, что память и моторные навыки мозга человека улучшаются всего лишь через 30 минут после физической нагрузки или упражнений, как передает...
16. 02. 2022 206 0
Ученые нашли альтернативу тренировкам для плоского живота
Ученые США назвали несколько способов достижения плоского живота, не изнуряя себя тренировками. Как оказалось, для достижения желаемого результата не обязательно посещать тренажерный зал или пить таблетки для...
16. 02. 2022 205 0
Йога эффективна при сколиозе
Новое исследование показало, что одна-единственная поза йоги при выполнении по 90 секунд минимум 3 раза в неделю примерно на треть уменьшает угол искривления позвоночника у пациентов со сколиозом всего за 6 месяцев...
15. 02. 2022 212 0
Час упражнений в день снижает риск сердечной недостаточности на 46%
Большинство из нас знает, что физические упражнения хорошо сказываются на состоянии сердца, но о каких цифрах идет речь? Новое исследование, проведенное учеными из Швеции, показало, что всего 1 час умеренных или...
15. 02. 2022 206 0
Уровень образования и физическая активность
Исследователи из Канзасского университета уточнили связь между уровнем образования человека и его физической активностью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ранее ученые...
14. 02. 2022 203 0
