102-летняя спортсменка «Ураган» установила два мировых рекорда
Для установления мирового рекорда рекордсменка нарушила свои принципы. В американском штате Мериленд (США) прошел ежегодный турнир по легкой атлетике «USA Track and Field Masters Indoor Championships». В соревновании принимают...
12. 01. 2022 295 0
Как убрать лишний объем ягодиц
Всего 2 упражнения и 15 минут твоего времени в день. И твои ягодицы заметно подтянуться! Первое упражнения: приседания сумо без гантелей. 1. Поставь ноги шире плеч, руки вытяни вперед, носки разверни в стороны. 2. Спина...
12. 01. 2022 299 0
Сколько спорта, нужно для здоровья
p style=»text-align: justify;»>Норма физических нагрузок – 150 минут в неделю Максимального лимита тренировок не существует. Чем больше вы занимаетесь, тем лучше О том, сколько времени тратить на физическую активность и как...
11. 01. 2022 292 0
Пять упражнений, чтобы укрепить колени, не выходя из дома
Может показаться, что при выполнении определенных упражнений, таких как приседания, колени страдают, однако, правда состоит в том, что таким образом мы делаем их сильнее. Из-за своей сложной структуры, колени имеют...
11. 01. 2022 299 0
Почему необходимо завести собаку: неожиданный ответ врача
Эксперты рассказали, почему важно завести в доме пса. Содержание собаки дома – тоже спорт, утверждают диетологи. Как домашние любимцы помогают избавиться от лишних килограммов, узнавал корреспондент телеканала...
11. 01. 2022 310 0
Прогулки или занятия в тренажерном зале: что полезнее?
Исследователи обнаружили, что некоторым людям гораздо полезнее сходить на прогулку в парке или лес, чем в тренажерный зал. Это касается тех, что страдает от депрессии или беспокойства. Исследование показало, что...
10. 01. 2022 307 0
Как тренироваться в эти дни
7 важных правил, которые сберегут твое здоровье и фигуру. 1. Избегай нагрузки на мышцы пресса. 2. Не рекомендуется любая физическая нагрузка в первый день месячных, а дальше смотри по своему самочувствию. 3. Чтобы...
10. 01. 2022 304 0
7 советов, от голливудского инструктора по йоге, которые сделают твою практику лучше
Рейнбо Марс, пожалуй, самый востребованный в Голливуде тренер по йоге. В списке ее постоянной клиентуры значатся практически все голливудские знаменитости и магнаты. Совет 1: поверь в то, что ты и твое тело может...
10. 01. 2022 281 0
Эксперты назвали лучший продукт при занятиях спортом
Ученые решили выяснить, какой продукт наиболее эффективно помогает восстанавливаться после физических нагрузок. В соревновании спортивных напитков и бананов убедительно выиграли фрукты. Бананы могут с полным...
09. 01. 2022 359 0
Названы виды спорта, которые оглупляют
Вы заподозрили, что боксеры или дзюдоисты глуповаты? Как ни обидно это для самих спортсменов, ученые доказали, что это действительно так. Мамам, которые выбирают спортивную секцию для ребенка, наверное будет особенно...
09. 01. 2022 308 0
Врачи установили лучшее время для тренировок
Чтобы быть эффективными, тренировки должны быть регулярными, это ты знаешь. Но есть одна фишка, которая поможет тебе получать максимальный результат от занятий спортом – правильный выбор времени тренировки. Чаще...
09. 01. 2022 292 0
Cколько нужно стоять в планке, чтобы она была эффективной
Планка – эффективное упражнение, которое воздействует на все ключевые группы мышц, поэтому настойчиво советуем включить ее твою программу тренировок. Тем более, как выяснилось, делать ее нужно совсем...
08. 01. 2022 292 0
