10.01.2022      55      0
 

7 советов, от голливудского инструктора по йоге, которые сделают твою практику лучше

Рейнбо Марс, пожалуй, самый востребованный в Голливуде тренер по йоге. В списке ее постоянной клиентуры…


Рейнбо Марс, пожалуй, самый востребованный в Голливуде тренер по йоге. В списке ее постоянной клиентуры значатся практически все голливудские знаменитости и магнаты.

Совет 1: поверь в то, что ты и твое тело может измениться. И в то же время, дай себе срок для того чтобы втянуться в практику.

Совет 2: старайся делать упражнения медленно, тогда мышцы будут вытягиваться, удлиняться и визуально ты будешь выглядеть стройнее.

Совет 3: перед практикой или после, не перегружай себя тяжелой пищей. Она должна быть легкой или легкоусвояемой. Это могут быть фрукты, чай или вода с лимоном. Если ты занимаешься йогой вечером, то после тренировки вообще лучше не есть.

 

Совет 4: для того чтобы ты максимально комфортно чувствовала себя во время практики, старайся дышать носом. А еще лучше, если ты полностью сосредоточишься на дыхании и будешь сочетать с ним движения.

Совет 5: если у тебя есть возможность, практикуй регулярно в группе, и даже самостоятельно дома выполняй упражнения каждый день утром или вечером.

Совет 6: на групповых занятиях не сравнивай себя ни с кем, и старайся не оценивать других.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Израильская клиника лечения рака кожи

Израильская клиника лечения рака кожи

Итак, вы заметили подозрительную родинку на своей коже. Вы думаете, что он изменился в размере, форме или...

Эстетическая медицина

Эстетическая медицина

Эстетическая медицина https://cosmetology-unit.ru/ — отрасль индустрии здоровья и красоты, направленная на коррекцию...

Названы мешающие разбогатеть привычки

Названы мешающие разбогатеть привычки

Названы мешающие разбогатеть привычки Психолог Дмитрий Синарев рассказал, какие привычки мешают человеку...

Напишите мне