02.03.2022      171      0
 

Занятия с гантелями снижают риск диабета у женщин

Женщины, которые качают мышцы с помощью гантелей в спортзале, снижают для себя риск развития диабета…


Женщины, которые качают мышцы с помощью гантелей в спортзале, снижают для себя риск развития диабета 2 типа, считают исследователи из Гарвардского университета, США.

Ученые наблюдали за здоровьем около 100 тыс. медсестер в течение восьми лет. Оказалось, что поднятие тяжестей, отжимания и подобные нагрузки на мышцы были связаны с пониженным риском развития диабета. Взрослым людям рекомендуется делать такие упражнения минимум два раза в неделю.

Специалисты установили, что женщины, которые занимаются минимум 150 минут в неделю аэробикой и минимум час деятельностью, укрепляющей мышцы, имеют в среднем на 33% ниже риск развития диабета второго типа по сравнению с неактивными женщинами.

Эксперты ранее доказали, что регулярные аэробные упражнения, такие как бег трусцой, быстрая ходьба или плаванье помогают в профилактике диабета 2 типа. Однако новое исследование показало, что в этот список можно добавить и интенсивные упражнения по накачиванию мышц.


medicinform.net



Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лечение кариеса: забота о здоровье ваших зубов

Лечение кариеса: забота о здоровье ваших зубов

Наша уверенность и комфорт в повседневной жизни в значительной степени зависят от состояния наших зубов....

Аспекты работы вебкам моделью

Аспекты работы вебкам моделью

Работа вебкам-моделью представляет собой форму онлайн-развлечений, где модель взаимодействует с зрителями...

Как выбирать фотостудию для съемок

Как выбирать фотостудию для съемок

Выбор фотостудии является одним из ключевых пунктов при организации фотосъемки. Качество студии и ее...

Напишите мне