02.03.2022      188      0
 

Занятия с гантелями снижают риск диабета у женщин

Женщины, которые качают мышцы с помощью гантелей в спортзале, снижают для себя риск развития диабета…


Женщины, которые качают мышцы с помощью гантелей в спортзале, снижают для себя риск развития диабета 2 типа, считают исследователи из Гарвардского университета, США.

Ученые наблюдали за здоровьем около 100 тыс. медсестер в течение восьми лет. Оказалось, что поднятие тяжестей, отжимания и подобные нагрузки на мышцы были связаны с пониженным риском развития диабета. Взрослым людям рекомендуется делать такие упражнения минимум два раза в неделю.

Специалисты установили, что женщины, которые занимаются минимум 150 минут в неделю аэробикой и минимум час деятельностью, укрепляющей мышцы, имеют в среднем на 33% ниже риск развития диабета второго типа по сравнению с неактивными женщинами.

Эксперты ранее доказали, что регулярные аэробные упражнения, такие как бег трусцой, быстрая ходьба или плаванье помогают в профилактике диабета 2 типа. Однако новое исследование показало, что в этот список можно добавить и интенсивные упражнения по накачиванию мышц.


medicinform.net



Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что значит крем для лица с антивозрастным эффектом

Что значит крем для лица с антивозрастным эффектом

Кремы для лица с антивозрастным эффектом стали неотъемлемой частью ритуала ухода за кожей для многих людей,...

RF-лифтинг тела: как проводится, польза

RF-лифтинг тела: как проводится, польза

RF-лифтинг тела — это современная процедура в области косметологии, которая позволяет улучшить тонус кожи,...

Различия между балконом и лоджией в квартире

Различия между балконом и лоджией в квартире

Имеющаяся огромная популярность недвижимости задает ряд вопросов о различиях в существующих типах...

Напишите мне