01.12.2021      334      0
 

6 шагов к упругим ягодицам

Как быстро привести в порядок свою пятую точку? Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе…


Как быстро привести в порядок свою пятую точку?

Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе придется заняться спортом и сесть на довольно строгую диету, которая исключает сладости, сдобу и жирную пищу.

Итак, чтобы твои ягодицы были упругими нужно:

1. Обязательно включи обычные приседания, которые хорошо укрепляют мышцы живота и ягодиц.

2. Умей чувствовать целевые мышцы, технично выполнять упражнения.

3. Делай упражнения регулярно, минимум 2-3 раза в неделю.

4. Каждый день бегай, ходи, гуляй.

5. Принимай пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

6. Откажись от поздних ужинов, заменив их чаем без сахара.

 cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Сезонные простудные заболевания – частые спутники осенне-зимнего периода. При первых признаках...

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Кашель, который не проходит неделями, – серьезный повод обратить внимание на здоровье. Такой симптом может...

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Планируя день рождения, корпоратив или свадьбу, многие задумываются о нестандартной локации для праздника....

Напишите мне