В здоровом теле – здоровый дух.
Находим баланс
Мы едины и неделимы. Тело, разум и душа составляют единое целое – Я. Если хоть один из аспектов разбалансирован – гармония теряется.
Ну вот вам наглядный пример. Прекрасный солнечный день, вы в чудесной компании, с которой приятно поговорить, пообщаться, с которыми вам комфортно. И для души, и для разума – полное блаженство. Но при этом вы, предположим, до кровавой мозоли натерли ногу. Или у вас изжога. Или еще что-то, вроде мелкое и незначительное, но моментально портящее настроение и общее впечатление от чудесного в целом дня.
Или другой пример. Вы в спа-салоне лежите и наслаждаетесь самыми приятными процедурами. И тут по телефону вам сообщают, что с кем-то из ваших друзей произошло несчастье. Или начальник устраивает вам дикую выволочку. Или мужчина закатывает скандал со сценой ревности. Продолжит ли ваше тело чувствовать блаженное расслабление?
Делаем вывод: чтобы жить в гармонии с собой, надо следить и за своим физическим телом, и за духовным миром.
Как этого достичь? давайте разбираться.
Йога
Я для себя нашла идеальное решение в практике йоги. Йога – это сочетание силы, гибкости и баланса не только в теле, но и в душе.
Пока мой дух был слаб, я безумно боялась делать перевернутые позы, ту же стойку на голове или на предплечьях у стены. Мне казалось, что я слабая, неловкая, я не смогу… Поверив в себя, я без проблем вышла в нужную позу, хотя силы ни в спине, ни в руках не добавилось.
Когда я волнуюсь, у меня отвратительно получаются любые балансы, я начинаю падать даже в банальной позе дерева. Раньше я никак не могла понять, в чем дело. И только после осознания этой глубинной взаимосвязи я могу держать балансы в любом состоянии. Просто перед практикой мне требуется медитация.
В какой-то момент своей жизни я поняла, что для того, чтобы двигаться дальше, мне нужно выйти из зоны комфорта, научиться парить, отрываться от земли… Как думаете, что мне помогло? правильно, балансы на руках с отрывом ног.
Почему такой эффект?
Практика йоги существует уже пять тысяч лет, и нисколько не утратила свою актуальность. Наоборот, появляются все новые направления – йога для беременных, силовая йога, гравитационная йога (йога в гамаках), голая йога и так далее.
Даже если человек занимается фитнес-йогой и воспринимает ее исключительно как спорт без какой-либо духовной составляющей, все равно выполнение асан влияет и на его внутренний мир. Без баланса души не будет баланса в теле. Без сильного духа не получатся силовые позы. без гибкости мышления связки и мышцы останутся «деревянными».
Эффект работает в обе стороны. Неразвитый дух оставляет тело слабым. но когда мы развиваем тело, развивается и наш дух.
Проверьте себя
Вот вам моя рекомендация: попробуйте провести сами над собой небольшой эксперимент. Ваша задача проследить корреляцию между состоянием вашего тела и души.
Насколько вы бесстрашный (или наоборот трусливый) человек? Поразмышляйте, а после этого сделайте позу Вороны (Бакасана). Эта поза на самом деле не требует какой-то особой физической подготовки, выйти в нее может практически любой человек, хоть чуть-чуть дружащий со спортом. Удержаться в ней больше чем на секунду, выполнить ее красиво и прочие моменты – это уже дело тренировки и практики, но вот сам выход (или не-выход) очень показателен.
Насколько вы уравновешенный человек? Опять-таки, сначала подумайте, повспоминайте примеры из жизни, а потом только выйдите в позу Дерева (Врикшасана) и постойте в ней хотя бы 5-10 секунд
Насколько вы гибкий человек? Можете ли вы поменять свою точку зрения под влиянием аргументов или «я считаю, что так правильно, и точка!»? Можете ли отойти от намеченного плана? Способны ли импровизировать на ходу? Давайте проверим через позу голубя
Прислушайтесь к себе, отследите, насколько вам комфортно в той или иной позе. Задумайтесь над причинами того, почему есть различия между вашими ожиданиями и реальностью (если они есть).
Естественно, эти мои советы в полной мере подходят только новичкам. Если же вы уже практикуете йогу, то просто вспомните, какие асаны вам выполнять легче/сложнее и порассуждайте, почему именно так происходит.
Итог
Я надеюсь, вы уже поняли, что для гармонии в своей жизни надо найти баланс между душой и телом.
Я не обещаю, что после этого в вашей жизни больше не будет проблем, что жить будет легко и весело.
Зато точно могу сказать, что человеку, который живет в гармонии с собой, легче построить гармоничные отношения с окружающим миром, проще найти внутренние ресурсы для решения проблем.
А заодно в жизнь приходит осознанность, умение прочувствовать каждый момент. И умение не допускать к себе унизительного или оскорбительного отношения.
ladywave.ru
