30.09.2021      389      0
 

Почему фитнес лучшее средство от ноябрьской хандры

Депрессия и упадок сил? Бегом в зал! Согласно исследованиям Голландского Университета фитнеса, движение и регулярные…


Депрессия и упадок сил? Бегом в зал!

Согласно исследованиям Голландского Университета фитнеса, движение и регулярные физические упражнения помогают не только улучшить кровообращение, гибкость суставов, мышечный тонус и силу, контролировать вес, но также и повысить настроение, уменьшить беспокойство, стресс и симптомы депрессии. Двигаясь, ты будешь выглядеть лучше, чувствовать себя менее напряженной и облегчишь хронические боли.

Умеренная нагрузка может замедлить прогрессирование болезни. А вот отказ от активного образа жизни повышаете риск ожирения, респираторных заболеваний, продлевает хронические болезни и сокращает продолжительность жизни.

На заметку:

За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
Нужно провести 20 тренировок с отягощением, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки — 20 секунд.
Хорошая тренировка – это та, после которой не выходишь, а выползаешь из зала.
750 калорий в час сжигаются во время прыжков со скакалкой.

www.cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Сезонные простудные заболевания – частые спутники осенне-зимнего периода. При первых признаках...

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Кашель, который не проходит неделями, – серьезный повод обратить внимание на здоровье. Такой симптом может...

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Планируя день рождения, корпоратив или свадьбу, многие задумываются о нестандартной локации для праздника....

Напишите мне