30.09.2021      379      0
 

Почему фитнес лучшее средство от ноябрьской хандры

Депрессия и упадок сил? Бегом в зал! Согласно исследованиям Голландского Университета фитнеса, движение и регулярные…


Депрессия и упадок сил? Бегом в зал!

Согласно исследованиям Голландского Университета фитнеса, движение и регулярные физические упражнения помогают не только улучшить кровообращение, гибкость суставов, мышечный тонус и силу, контролировать вес, но также и повысить настроение, уменьшить беспокойство, стресс и симптомы депрессии. Двигаясь, ты будешь выглядеть лучше, чувствовать себя менее напряженной и облегчишь хронические боли.

Умеренная нагрузка может замедлить прогрессирование болезни. А вот отказ от активного образа жизни повышаете риск ожирения, респираторных заболеваний, продлевает хронические болезни и сокращает продолжительность жизни.

На заметку:

За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
Нужно провести 20 тренировок с отягощением, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки — 20 секунд.
Хорошая тренировка – это та, после которой не выходишь, а выползаешь из зала.
750 калорий в час сжигаются во время прыжков со скакалкой.

www.cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн-радио нового поколения: слушай, где удобно — и как нравится

Онлайн-радио нового поколения: слушай, где удобно — и как нравится

Время традиционных радиоприёмников стремительно уходит в прошлое. Сегодня любимые треки, ведущие,...

Летние шины 235/65 R17 в Москве: Как выбрать и на что обратить внимание

С приходом теплого сезона автовладельцы в Москве начинают задумываться о замене зимних шин на летние — 235...

Как вовремя выявить проблемы с сердцем: роль коронарографии

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых распространённых причин обращения к врачам по...

Напишите мне