03.01.2022      65      0
 

Какое упражнение изменит форму твоих ягодиц

Выпады конькобежца — универсальное оружие против целлюлита! Выполнять его ты можешь дома и без специального…


Выпады конькобежца — универсальное оружие против целлюлита!

Выполнять его ты можешь дома и без специального оборудования. Необычная разновидность выпадов тренируют координацию движений и ягодицы, а также прекрасно тонизирует мышцы корпуса. И как результат – идеальная форма ягодиц без целлюлита.

Как правильно его выполнять:

1. Встань прямо, ноги вместе, согнутые руки зафиксированы на талии.

2. На выдохе сделай выпад назад правой ногой. Нога идёт назад по диагонали.

3. Сделай вдох и приставь правую ногу назад к левой. Совершай подъём только за счёт усилия передней ноги.

4. Повтори движение левой ногой.

5. Выполни по 20 повторений каждой ногой.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Израильская клиника лечения рака кожи

Израильская клиника лечения рака кожи

Итак, вы заметили подозрительную родинку на своей коже. Вы думаете, что он изменился в размере, форме или...

Эстетическая медицина

Эстетическая медицина

Эстетическая медицина https://cosmetology-unit.ru/ — отрасль индустрии здоровья и красоты, направленная на коррекцию...

Названы мешающие разбогатеть привычки

Названы мешающие разбогатеть привычки

Названы мешающие разбогатеть привычки Психолог Дмитрий Синарев рассказал, какие привычки мешают человеку...

Напишите мне