03.01.2022      234      0
 

Карантин: как сохранить психику здоровой и не впасть в депрессию

В Украине идет третья неделя общенационального карантина с целью нераспространения коронавируса, который бушует по всему…


В Украине идет третья неделя общенационального карантина с целью нераспространения коронавируса, который бушует по всему миру. Минздрав призывает людей быть дома и максимально уменьшить количество времени пребывания на улице. Самоизоляция – мера необходимая, но дается людям не просто.
Как сохранить психику здоровой и не впасть в депрессию на карантине, рассказали в Минздраве и дали необходимые рекомендации.

Стоит также отметить, что в ведомстве считают «вирус паники» страшнее коронавирусной инфекцией. Именно поэтому нужно позаботиться не только о физическом здоровье, а и о психическом.

Как избежать ухудшения психологического состояния с примерами

1. Если у вас появился страх общения с окружающими, вы стали более замкнутыми.

Выход: Кооперируйтесь в небольшие группы и проводите время вместе онлайн.

Это могут быть: книжные клубы, чемпионаты по настольным играм и даже кинопросмотры.

2. Если у вас депрессия из-за недостаточной активности на карантине.

Выход: займите себя каким-то полезным и интересным для вас занятием. Это может быть: спорт в домашних условиях, новое хобби, занятия для самосовершенствования.

3. Если вы постоянно гуглите какие-либо симптомы COVID-19 и примеряете их на себя.

Выход: самое главное, что вы должны запомнить – не занимайтесь самолечением. Кроме того, всю необходимую информацию узнавайте у специалистов, а не у кого-то непонятного из интернета. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены, самоизолируйтесь, а также изучите статистику и оцените все реальные риски и варианты развития событий.

4. Если вы скупаете большое количество продуктов и средств гигиены.

Выход: нужно понимать, что товарного дефицита не будет, заверяют в Минздраве. Это спекуляция сознанием людей, поэтому относитесь ко всему критически. Многие из нас сталкивались и с более опасными вирусами и успешно их побеждали.

«Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, будьте критичными к информации в СМИ», – подытожили в Минздраве.

https://www.segodnya.ua/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лечение кариеса: забота о здоровье ваших зубов

Лечение кариеса: забота о здоровье ваших зубов

Наша уверенность и комфорт в повседневной жизни в значительной степени зависят от состояния наших зубов....

Аспекты работы вебкам моделью

Аспекты работы вебкам моделью

Работа вебкам-моделью представляет собой форму онлайн-развлечений, где модель взаимодействует с зрителями...

Как выбирать фотостудию для съемок

Как выбирать фотостудию для съемок

Выбор фотостудии является одним из ключевых пунктов при организации фотосъемки. Качество студии и ее...

Напишите мне