15.03.2021      195      0
 

Избавляемся от сутулости: новое упражнение от Аниты Луценко

Ведущая шоу «Зважені та щасливі» опубликовала видео с тренировкой Известная украинская ведущая и фитнес-тренер Анита…


Ведущая шоу «Зважені та щасливі» опубликовала видео с тренировкой

Известная украинская ведущая и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла секреты здорового набора веса, теперь показала действенное упражнение для мышц спины, ягодиц и ног. Оно поможет вам проработать всю заднюю поверхность тела и избавиться от сутулости. Для выполнения упражнения вам не понадобятся никакие специальные приспособления – только коврик для йоги.

Упражнение от сутулости от Аниты Луценко

Лечь на живот. Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.
Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы, тянуть локти к талии – 15 раз.
Захватить руки в замок и посчитать до 5, еще сильнее зажимая ягодицы.
Всего нужно сделать три подхода.

https://www.segodnya.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Аспекты работы вебкам моделью

Аспекты работы вебкам моделью

Работа вебкам-моделью представляет собой форму онлайн-развлечений, где модель взаимодействует с зрителями...

Как выбирать фотостудию для съемок

Как выбирать фотостудию для съемок

Выбор фотостудии является одним из ключевых пунктов при организации фотосъемки. Качество студии и ее...

Как выбрать футбольную школу

Как выбрать футбольную школу

Детская футбольная школа — это место, где дети могут развивать свои спортивные навыки, учиться командной...

Напишите мне