Все мы знаем людей, которые в сорок лет потеряли интерес к жизни, и тех, кто в восемьдесят полон оптимизма.
Как не унывать даже в старости, рассказали американские специалисты, пишет prevention.com.
Скажите стоп рутине
Возьмите за правило пробовать новое. Освойте еще одну профессию. Запишитесь на занятия по йоге, уроки рисования, пройдите онлайн-курс по ландшафтному дизайну, станьте волонтером.
Не думайте о возрасте
Люди боятся стареть и с ужасом заглядывают в паспорт. Однако жизнь прекрасна на любом этапе. Более того, с возрастом мы становимся счастливее, спокойнее преодолеваем трудности и четко понимаем, чего хотим.
Убирайте негативные установки
Исследование показало: страх состаривает быстрее, чем хронические заболевания. Не подавляйте свои желания из-за мнения других или в силу придуманной старости. Не думайте, что слишком поздно учиться ездить на велосипеде или отправиться в кругосветное путешествие.
Найдите единомышленника
Эксперты советуют окружить себя позитивными и энергичными людьми, которые с радостью поддержат ваши начинания. При выборе друзей ориентируйтесь на состояние души, а не на возраст.
Оставайтесь физически активными
Исследование показало: пожилые люди, которые не сидят на месте, лучше решают интеллектуальные задачи, чем их малоподвижные ровесники.
Сосредоточьтесь на целях
Обретение конкретной жизненной цели продлевает молодость. Эксперты советуют ставить перед собой небольшие задачи, которые можно осуществить в ближайшее время. Например, выучить иностранный язык или научиться делать красивые прически.
