Бывает, что вы наелись молочных и бобовых продуктов и живот ваш, так сказать, не рад этому. Могут наступить газы, боли в животе, слабость.
Со всем этим безобразием можно бороться. Достаточно знать о том, какие продукты способны успокоить ваш желудок и помочь при проблемах с пищеварением.
Yellmed перечисляет 6 продуктов, которые вас выручат.
Бананы
Калий, содержащийся в бананах, помогает при вздутии живота. Особенно полезен тогда, когда вы пьете мало воды, но употребляете много соленой пищи.
Йогурт
Речь идет о простом йогурте, без добавок. Пробиотики попадают в желудок, борются с воспалениями, помогают пищеварению. Йогурт можно заменить кефиром.
Имбирь
Имбирь содержит цингиберен, помогающий переваривать пищу. Кроме того, он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Имбирь можно добавлять в чай (небольшие порции) или кушать несколько кусочков до приема пищи.
Огурец
Все просто: восполняет недостаток воды, помогает выводить лишнюю жидкость из желудка.
Лимон
Лимонный сок похож на желудочный по своему воздействию. Его можно употреблять при недостатке жидкости в организме, при необходимости помочь ЖКТ справиться с пищей. Кроме того, лимон богат витамином С и сжигает жиры. Так что в рацион включите его обязательно, как раз наступает пора простуд и авитаминоза.
Авокадо
Источник калия и антиоксидантов. Содержит в 4 раза меньше углеводов, чем бананы, поэтому рекомендуется приверженцам кето-диеты.
yellmed.ru
