04.11.2021      150      0
 

Тренер назвал упражнения для быстрого похудения

Тренер назвал упражнения для быстрого похудения Тренер Евгений Шилин рассказал, какие упражнения помогут похудеть в домашних…


Тренер назвал упражнения для быстрого похудения

Тренер Евгений Шилин рассказал, какие упражнения помогут похудеть в домашних условиях. Своей программой он поделился с «Вечерней Москвой».

Комплекс предлагаемых упражнений представляет собой круговую тренировку. Последовательно следует выполнять по 15-20 раз за 3-4 подхода следующую программу с использованием утяжелений (гантели можно заменить на бутылки с водой): жим стоя, тяга в наклоне к поясу, румынская тяга, приседания, сгибание рук стоя. Закончить комплекс следует отжиманиями и полянкой. Последнюю следует удерживать не меньше 35 секунд.

По словам тренера, такая программа, при условии выполнения два раза в неделю, поможет добиться потери в среднем 3 кг за два месяца. Однако не следует списывать со счетов и важность питания. 

«Многое будет зависеть от вашего текущего рациона. Если получаете все необходимые микронутриенты, то менять питание не нужно. Правда, как показывает практика опроса людей на консультациях, среднестатистический ежедневный рацион жителя мегаполиса нуждается в корректировке», — предупредил специалист.
https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Детская верхняя одежда (ветровка, куртки)

Детская верхняя одежда (ветровка, куртки)

Куртка — это вид одежды, который надевается поверх другой одежды. Куртки могут быть изготовлены из...

К кому обращаться при косоглазии?

К кому обращаться при косоглазии?

Косоглазие — это весьма распространённая проблема, возникающая не только в детстве, но и в зрелом...

Пигменты для татуажа глаз и век

Пигменты для татуажа глаз и век

Перманентный макияж — это вид татуировки, в котором используются цвета для подчеркивания черт лица....

Напишите мне