04.11.2021      189      0
 

Тренер назвал упражнения для быстрого похудения

Тренер назвал упражнения для быстрого похудения Тренер Евгений Шилин рассказал, какие упражнения помогут похудеть в домашних…


Тренер назвал упражнения для быстрого похудения

Тренер Евгений Шилин рассказал, какие упражнения помогут похудеть в домашних условиях. Своей программой он поделился с «Вечерней Москвой».

Комплекс предлагаемых упражнений представляет собой круговую тренировку. Последовательно следует выполнять по 15-20 раз за 3-4 подхода следующую программу с использованием утяжелений (гантели можно заменить на бутылки с водой): жим стоя, тяга в наклоне к поясу, румынская тяга, приседания, сгибание рук стоя. Закончить комплекс следует отжиманиями и полянкой. Последнюю следует удерживать не меньше 35 секунд.

По словам тренера, такая программа, при условии выполнения два раза в неделю, поможет добиться потери в среднем 3 кг за два месяца. Однако не следует списывать со счетов и важность питания. 

«Многое будет зависеть от вашего текущего рациона. Если получаете все необходимые микронутриенты, то менять питание не нужно. Правда, как показывает практика опроса людей на консультациях, среднестатистический ежедневный рацион жителя мегаполиса нуждается в корректировке», — предупредил специалист.
https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вебкам-модели

Вебкам-модели

Вебкам-модели пользуются большим спросом и могут хорошо зарабатывать. Работа моделью Новосибирск может...

Лазерная коррекция зрения

Лазерная коррекция зрения

Лазерная коррекция зрения, или LVC, представляет собой процесс, в котором используются лазеры для коррекции...

Пряжа для вязания

Пряжа для вязания

Пряжа — это тип волокна, который используется для изготовления ткани. Существует много видов пряжи, каждая...

Напишите мне