12.03.2021      146      0
 

Заниматься спортом следует в одно и то же время

Такая привычка поможет снизить вес и закрепить результат. Регулярных тренировок недостаточно, чтобы уменьшить массу тела…


Такая привычка поможет снизить вес и закрепить результат.

Регулярных тренировок недостаточно, чтобы уменьшить массу тела и при этом сохранить результат надолго. Здесь важно выстроить график занятий. Именно привычка заниматься в одно и то же время поможет достичь нужных показателей, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.

В ходе исследования выяснилось: положительно сказываются тренировки, которые проходят регулярно и строго в одно и то же время. При этом совсем неважно, занимаетесь вы утром, днем или вечером.

Специалисты также отметили: периодичность занятий связана с уровнем физической активности человека. Если занятия регулярные, то и активность повышенная – 350 минут в неделю. Такие данные были определены по итогам эксперимента.

Если же человек занимается в разное время, показатели физической активности уменьшаются и составляют 285 минут в неделю. Эксперты подчеркивают, что для удержания массы тела нужно заниматься минимум 250 минут.

https://news.yellmed.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Аспекты работы вебкам моделью

Аспекты работы вебкам моделью

Работа вебкам-моделью представляет собой форму онлайн-развлечений, где модель взаимодействует с зрителями...

Как выбирать фотостудию для съемок

Как выбирать фотостудию для съемок

Выбор фотостудии является одним из ключевых пунктов при организации фотосъемки. Качество студии и ее...

Как выбрать футбольную школу

Как выбрать футбольную школу

Детская футбольная школа — это место, где дети могут развивать свои спортивные навыки, учиться командной...

Напишите мне