23.03.2021      127      0
 

Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим

Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим Как считают британские…


Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим

Как считают британские ученые, постепенно, система за системой активируются и готовятся к работе, если делать утреннюю зарядку.

Бесперебойный механизм с высочайшей чувствительностью и уникальной маневренностью. Или почти бесперебойный. Впрочем, тут тоже все зависит от тебя Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим, не для слабаков.

Ежедневные усилия – приоритет тех, кто смотрит далеко вперед. Сквозь лень и жалость к себе, когда лишняя минутка в постели кажется лакомым кусочком и даже сладким подарком. Привыкнуть уважать тело, плавно разгоняя кровь по мышцам, давая ими утреннюю порцию кислорода и напряжения.

Утренняя зарядка. Что взамен?

— улучшение работы систем тела;

— постепенное увеличение выносливости тела;

— прекрасный тонус; — тот самый пресловутый̆ заряд бодрости, который дней за 30 станет лучшим наркотиком, легальным и бодрящим в разы эффективнее кофеина;

— прекрасная физическая форма;

— самоуважение. Да, ты – можешь;

— самодисциплина.

Минусы утренней зарядки тоже есть:

— потеря тягучего сонного состояния в осенне-зимний период;

— необходимость встать раньше;

— тело подсядет на этот кайф и будет требовать еще.

Напомним, физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances. Теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма. Теломеры защищают ДНК от повреждений.

Источник: https://health.comments.ua/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Женские блузки, топы, рубашки

Женские блузки, топы, рубашки

Сегодня женские блузки, топы и рубашки бывают самых разных стилей и цветов. Они могут быть повседневными или...

Кредит без поручителей

Кредит без поручителей

Кредит – это вид финансовой операции, при которой физическое или юридическое лицо занимает деньги у...

Натальная астрология

Натальная астрология

Натальная астрология изучает положения и движения планет в связи с датой рождения человека. Цель натальной...

Напишите мне