28.08.2021      132      0
 

Упражнения какой длительности укрепляют сердце

Группа кинезиологов провела исследование, доказавшее возможность улучшения физического состояния практически каждому человеку. Для этого не…


Группа кинезиологов провела исследование, доказавшее возможность улучшения физического состояния практически каждому человеку.

Для этого не требуется изнурять организм усиленными тренировками в спортивных залах. Более того, чрезмерные нагрузки приведут к обратному эффекту: болезням и плохому иммунитету. Ученые заявили, что краткие упражнения длительностью несколько минут укрепляют сердце, только делать их нужно хотя бы трижды в течение суток. Таким образом, на общую тренировку уйдет не более четверти часа в день. Наиболее полезной специалисты называют ходьбу вверх и вниз по ступенькам. Данный метод отлично подойдет офисным работникам, которые преимущественно сидят, и жильцам многоэтажных домов.

 

Проведенное исследование доказало, что короткие интенсивные нагрузки отлично сказываются на сердечно-сосудистой системе человека. Во время эксперимента группу молодых людей заставили три раза в день ходить по ступенькам в течение нескольких минут. Они не занимались в спортзалах, поэтому это была для испытуемых единственная физическая нагрузка. После проведения исследования оказалось, что сердце ребят укрепилось. Они стали сильнее и выносливее.

Vladtime
Источник: Новости Ю


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!

Экономьте деньги — берегите здоровье!Меновазин — это комбинированное местнообезболивающее...

Шарлиз Терон могут лишить родительских прав за рукоприкладство

Шарлиз Терон могут лишить родительских прав за рукоприкладство

Испанские ученые провели исследование и выяснили, что особые вещества, которые есть в составе мандаринов,...

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга Подвергнувшиеся сексуальному насилию женщины имеют...

Напишите мне