26.01.2022      334      0
 

Сколько спорта нужно для хорошей фигуры

Не так много, как ты думаешь! Оказывается, для поддержания стройного и подтянутого тела достаточно всего…


Не так много, как ты думаешь! Оказывается, для поддержания стройного и подтянутого тела достаточно всего лишь несколько минут фитнеса в день.


По словам фитнес-инструкторов, следовать этому правилу можно, если выполнять небольшой комплекс интенсивных упражнений продолжительностью в 30 секунд. Комплекс состоит из 12 упражнений, на каждое из которых нужно потратить от 30 до 60 секунд и может дать максимальные результаты для поддержания стройной фигуры.


В комплекс входят прыжки, вставания на стул, бег на месте с высоким поднятием колен, приседания и выпады. Данные упражнения очень полезно для укрепления мышечного корсета в области талии и нижней части пресса. На верхнюю часть тела хорошо делать отжимания, отжимания с разворотом и боковую планку.


Выполняя эти упражнения, по семь минут в день в течение двух недель, можно увидеть реальный результат – похудеть и подтянуть проблемные зоны.


cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Сезонные простудные заболевания – частые спутники осенне-зимнего периода. При первых признаках...

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Кашель, который не проходит неделями, – серьезный повод обратить внимание на здоровье. Такой симптом может...

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Планируя день рождения, корпоратив или свадьбу, многие задумываются о нестандартной локации для праздника....

Напишите мне