20.02.2022      192      0
 

Помогут ли похудеть тренировки без диеты

Тренировка без диеты не приводит к потере веса, показало новое исследование ученых из Университета Бангора….


Тренировка без диеты не приводит к потере веса, показало новое исследование ученых из Университета Бангора. После интенсивных тренировок три раза в неделю у людей не наблюдалось значительных изменений в весе, если их рацион питания оставался неизменным, говорят эксперты. Тем не менее, среди тех, кто страдал ожирением или избыточным весом, так называемые гормоны голода были значительно изменены, и специалисты полагают, что увеличение аппетита может отменить любые эффекты потери веса от физических нагрузок. Среди людей с нормальным весом интенсивные упражнения значительно увеличили мышечную массу, которые, побуждая людей быть активными, несмотря на отсутствие потери веса.


Чтобы прийти к таким выводам, исследователи проанализировали женщин, которые три раза в неделю выполняли программы тренировок в течение 45-90 минут за сеанс. 34 женщины выполняли упражнения в течение четырех недель, а 36 женщин – в течение восьми недель. Рацион питания женщин не был изменен. Результаты не выявили существенных изменений в индексе массы тела для женщин после четырех или восьми недель интенсивных упражнений без соблюдения диеты.


Таким образом, чтобы быть эффективной, тренировка должна быть интегрирована в системный подход к похудению, включающий физические упражнения в сочетании с диетой, говорят ученые.



healthvesti.com


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лечение кариеса: забота о здоровье ваших зубов

Лечение кариеса: забота о здоровье ваших зубов

Наша уверенность и комфорт в повседневной жизни в значительной степени зависят от состояния наших зубов....

Аспекты работы вебкам моделью

Аспекты работы вебкам моделью

Работа вебкам-моделью представляет собой форму онлайн-развлечений, где модель взаимодействует с зрителями...

Как выбирать фотостудию для съемок

Как выбирать фотостудию для съемок

Выбор фотостудии является одним из ключевых пунктов при организации фотосъемки. Качество студии и ее...

Напишите мне