08.01.2022      44      0
 

Медики рассказали, почему спортзал не всегда помогает похудеть

Ученые решили понять, почему, несмотря на регулярные занятия фитнесом, многим так и не удается похудеть….


Ученые решили понять, почему, несмотря на регулярные занятия фитнесом, многим так и не удается похудеть.

Специалисты напоминают: помимо физических упражнений надо внимательно следить за своим рационом.

Всплески физической активности в течение недели, такие как походы в спортзал, могут привести к тому, что между ними люди станут менее активными, чем обычно, что приведет к общему снижению расхода энергии.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.

К такому выводу пришли сотрудники Национального института здоровья (США).

«Несмотря на важное значение для общего состояния здоровья, физические упражнения в целом не дают ожидаемого эффекта в плане потери веса, в среднем эта величина составляет менее 3% от массы тела, даже в исследованиях продолжительностью более года», – говорится в исследовании.

Чтобы понять, почему так получается, исследователи взяли 15 мышей, каждой из которых предоставили беговые колеса. Сперва дневной расход энергии у животных резко вырос, но уже спустя неделю этот показатель стабилизировался, несмотря на то, что бегать мыши стали еще больше.

К концу исследования ученые пришли к выводу, что объем использования колеса не увеличил общий расход дневной энергии. Это было связано с тем, что физические упражнения привели не только к увеличению аппетита, но и снижению активности между ними.

 

Впрочем, это не значит, что спортзал надо забросить: просто помимо физических упражнений надо внимательно следить за своим рационом и быть активным в течение дня.

http://hronika.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Няня для вашего малыша

Няня для вашего малыша

Рано или поздно почти перед каждой семьей встает вопрос: с кем оставить ребенка на время отсутствия...

Свадебные платья для вашего торжества

Свадебные платья для вашего торжества

Свадьба на пороге и невеста реально напряжена, с юных лет мы представляем себя в белом платье с любимой...

Металлические противопожарные двери

Металлические противопожарные двери

Противопожарная дверь — это дверь, предназначенная для предотвращения распространения огня в здании и...

Напишите мне