15.11.2021      87      0
 

Лучшее антицеллюлитное упражнение

Отличная профилактика апельсиновой корки на твоих ягодицах. Это знаменитый мост. Упражнение очень эффективное, хотя и…


Отличная профилактика апельсиновой корки на твоих ягодицах.

Это знаменитый мост. Упражнение очень эффективное, хотя и кажется простым.

Выполняй его каждое утро перед завтраком.

Исходное положение: лёжа на коврике, ноги согни в коленях, руки вытянуты вдоль тела, ноги на ширине плеч. С третьим этапом дыхания, подтяни низ живота и проделай упражнение вакуум внутри тела. Теперь сожми ягодицы и подними таз как можно выше. В течение 5-ти секунд подтягивай низ живота и сжимай ягодицы. Расслабь тело, сделай мягкий вдох через нос.

Повтори упражнение 5 раз.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Домашнее воспитание как альтернатива детскому саду: преимущества и недостатки

Домашнее воспитание как альтернатива детскому саду: преимущества и недостатки

Малыш растет, и детский сад уже не за горами. Перед родителями встает вопрос: а не оставить ли ребенка дома?...

ВОЗ: вакцины могут оказаться неэффективны против нового штамма COVID-19

ВОЗ: вакцины могут оказаться неэффективны против нового штамма COVID-19

ВОЗ: вакцины могут оказаться неэффективны против нового штамма COVID-19 Эксперты из Всемирной организации...

Контрзависимость: как перестать бежать от отношений

Контрзависимость: как перестать бежать от отношений

Контрзависимость: как перестать бежать от отношений Тема нового выпуска — контрзависимость как...

Напишите мне