29.09.2021      105      0
 

Хочешь попу, как у Дженнифер Лопес? Делай это упражнение!

Мы не устаем восхищаться Дженнифер Лопес в целом, и ее фигурой в частности. Чего только…


Мы не устаем восхищаться Дженнифер Лопес в целом, и ее фигурой в частности. Чего только стоят легендарные ягодицы певицы, которые она, между прочим, застраховала на несколько миллионов долларов. Как оказалось, подобное сокровище досталось Джен не только благодаря горячим латиноамериканским генам, но и благодаря специальной системе упражнений, разработанной ее личным тренером Дэвидом Киршем.

 

Главное упражнение, способное сделать твою попу такой же спортивной и аппетитной, как у Лопес, голливудский тренер позаимствовал у борцов сумо. Что нужно делать:

Стань ровно, расставив ноги немного шире, чем ширина плеч.

Согни левую ногу в колене, подними ее вверх и сделай ею круговое движение.

Верни ногу обратно на пол и сделай ею боковой удар (мах в сторону), после чего сразу же присядь, как это делают сумоисты. Теперь нужно выпрямить ноги в коленях и подпрыгнуть, оторвав носки и пятки от пола.

 

Как только тебе удастся освоить «выпады сумо», попробуй глубокие приседания-плие на носочках – регулярно выполняемые, они доведут твои формы до совершенства.

www.cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как тренироваться на кухне

Как тренироваться на кухне

Если у вас нет времени на ежедневную гимнастику или занятия спортом, это не значит, что вы должны полностью...

Токсичные люди в окружении: как с ними справиться

Токсичные люди в окружении: как с ними справиться

Главная цель токсичного человека – сломать вас. Мы ежедневно заботимся обо всем: читаем и слушаем о...

Что нужно успеть до Нового года: 10 важных дел

Что нужно успеть до Нового года: 10 важных дел

До года Крысы осталось 48 дней До Нового, 2020 года осталось меньше 50 дней, а это значит, что совсем скоро...

Напишите мне