04.11.2021      342      0
 

Эта быстрая гимнастика поможет избавиться от болей в спине

Всего пять действий повлияют на состояние позвоночника. Стоит признать, что не все знают о том,…


Всего пять действий повлияют на состояние позвоночника.

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. В результате — нас сопровождают постоянные боли в разных его отделах, меняется качество жизни. А между тем, есть одно совсем несложное упражнение, которое поможет сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы.

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник:

1. Поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку;
2. Затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени;
3. Подтяните ягодицы, т.е. напрягите их;

4. Втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели;
5. А теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления.

http://hronika.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Оциллококцинум: помощь при простуде и гриппе

Сезонные простудные заболевания – частые спутники осенне-зимнего периода. При первых признаках...

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Затяжной кашель: как остановить безостановочные приступы?

Кашель, который не проходит неделями, – серьезный повод обратить внимание на здоровье. Такой симптом может...

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Банкет с видом на город: стильное решение для любого повода

Планируя день рождения, корпоратив или свадьбу, многие задумываются о нестандартной локации для праздника....

Напишите мне