03.11.2021      114      0
 

Доказано наукой: фитнесом нельзя заниматься каждый день

Недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet Psychiatry Journal, не понравится любительницам изнурительных тренировок….


Недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet Psychiatry Journal, не понравится любительницам изнурительных тренировок. Заниматься спортом каждый день — прямой путь к стрессам и нервным растройствам!

Физическая активность необходима, но в меру. А золотая середина — посвящать от 30 минут до часа, 4 раза в неделю. Именно столько нужно для гармонии тела и духа. По статистике, те женщины, которые придерживаются именно такого режима, практически не страдают плохих и тревожных дней.

По подсчетам ученых Йельского университета, 22 тренировки по 90 минут в месяц — максимум. Иначе ты рискуешь не только опасно переутомиться, но и «выгореть» психологически.

www.cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Домашнее воспитание как альтернатива детскому саду: преимущества и недостатки

Домашнее воспитание как альтернатива детскому саду: преимущества и недостатки

Малыш растет, и детский сад уже не за горами. Перед родителями встает вопрос: а не оставить ли ребенка дома?...

ВОЗ: вакцины могут оказаться неэффективны против нового штамма COVID-19

ВОЗ: вакцины могут оказаться неэффективны против нового штамма COVID-19

ВОЗ: вакцины могут оказаться неэффективны против нового штамма COVID-19 Эксперты из Всемирной организации...

Контрзависимость: как перестать бежать от отношений

Контрзависимость: как перестать бежать от отношений

Контрзависимость: как перестать бежать от отношений Тема нового выпуска — контрзависимость как...

Напишите мне