12.09.2021      28      0
 

Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой

Эластичная резинка создает дополнительную нагрузу на мышцы. Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова, которая…


Эластичная резинка создает дополнительную нагрузу на мышцы.

Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно делилась эффективными упражнениями на пресс, рассказала, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с ней привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

«Техника выполнения : легли на бок, ваше тело натянуто как струна, носки направлены на себя. Верхнюю ногу на 10 раз медленно поднимаем вверх, затем на 10 счетов в быстром темпе, также можно подключить руку. Таких 40-60 повторений, 3-4 круга. И пусть занятия спортом, приносят удовольствие и хороший результат», – прокомментировала видео тренер.

Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.

www.segodnya.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интимные вопросы в занятиях спортом

Интимные вопросы в занятиях спортом

Одна из важных основ счастливой сексуальной жизни и женского здоровья – тренировка для укрепления мышц...

25 «здоровых» продуктов, которые не едят диетологи 2 часть

25 «здоровых» продуктов, которые не едят диетологи 2 часть

Диетическая газировка Несомненно, диетическая кола содержит меньше калорий и сахара. Но «нулевые...

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке?

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке?

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке? Ни для кого не секрет, что обувь на каблуке способна...

Напишите мне