Все, что тебе нужно знать про растяжку.
Конечно же, растяжку лучше выполнять в конце тренировки. Выполнять ее необходимо для того, чтобы мышцы, забитые молочной кислотой, расслабились. Благодаря растяжке после основной тренировки, мы повышаем эластичность связок, предотвращая дальнейшие травмы. И при регулярном применении, каждая твоя тренировка будет все легче и легче, так как связки будут растянуты.
Ты будешь гибкой и подтянутой. Кроме того, при растяжке процесс жиросжигания продолжается, многие продолжают потеть, выполняя ее и худеть!
А мышцы при тренировке получили микротравмы, и, благодаря растяжке, они быстрее восстановятся.
cosmo.com.ua
