30.09.2021      222      0
 

Что запрещено делать после тренировки

Что не стоит делать после тренировки? 6 табу, которые сберегут твое здоровье и красоту. Пропускать…


Что не стоит делать после тренировки? 6 табу, которые сберегут твое здоровье и красоту.

Пропускать растяжку. Болевые ощущения в мышцах уйдут быстрее, улучшится гибкость суставов, снизиться уровень травм в дальнейшем и мышцы будут красивой анатомической формы.

Трогать лицо руками. Если ты любишь это делать, то акне, раздражения и плохая кожа лица твои постоянные спутники.

Не остывать. После любой физической нагрузки нужно найти пару минут, походить, восстановить дыхание и успокоить сердце.

Оставаться в спортивной одежде. Лучше всего принять душ. Если нет такой возможности, то влажные салфетки никто не отменял, а одежду переодеть обязательно. Потная, мокрая ткань — прекрасное место для образования бактерий.

Жадно пить воду. Во время и после тренировки желательно пить воду маленькими глотками. Не стоит нагружать организм ещё и перекачкой воды. Но, пренебрегать жидкостью не стоит.

Сразу ложиться спать. Организму нужно около 2‐х часов, чтобы все процессы замедлились. Не стоит резко тормозить.

www.cosmo.com.ua/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Аспекты работы вебкам моделью

Аспекты работы вебкам моделью

Работа вебкам-моделью представляет собой форму онлайн-развлечений, где модель взаимодействует с зрителями...

Как выбирать фотостудию для съемок

Как выбирать фотостудию для съемок

Выбор фотостудии является одним из ключевых пунктов при организации фотосъемки. Качество студии и ее...

Как выбрать футбольную школу

Как выбрать футбольную школу

Детская футбольная школа — это место, где дети могут развивать свои спортивные навыки, учиться командной...

Напишите мне