26.12.2021      69      0
 

7 способов сделать талию тоньше

Советы от самых продвинутых бодибилдеров. 1. Не качай косые мышцы живота. Это приводит к тому,…


Советы от самых продвинутых бодибилдеров.

1. Не качай косые мышцы живота. Это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.

2. Тренируй спину. Чем шире твоя спина, те тоньше смотрится талия.

3. Тренируй попу. Принцип тот же, что и со спиной.

4. Ешь больше клетчатки. Овощи и фрукты способствуют активному пищеварению.

5. Пей много воды. Правильный питьевой режим нормализирует стул и работу кишечника.

6. Крути обруч по 20 минут в день.

7. Вакуум. Одним из лучших сужающих талию упражнений является вакуум.

Кстати, ширина талии слева направо зависит от генетики и костной структуры, однако ее толщину спереди назад можно корректировать.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как известно, друзья не растут в огороде…

Как известно, друзья не растут в огороде…

Как известно, друзья не растут в огороде… Каждый человек на вопрос зачем нужны друзья, ответит по-своему....

Почему женщинам в возрасте старше 40 лет важно быть физически активными?

Почему женщинам в возрасте старше 40 лет важно быть физически активными?

В новом исследовании, результаты которого опубликованы в журнале «Neurology», было показано, что достаточный...

Антивакцинаторы в Италии посещают ужины с ковидом

Антивакцинаторы в Италии посещают ужины с ковидом

Антивакцинаторы в Италии посещают ужины с ковидом Противники вакцинации в Италии платят по $160 за участие в...

Напишите мне