11.07.2021      150      0
 

5 продуктов для укрепления иммунитета ребенка

В условиях карантина и коронавирусной пандемии нужно обращать особое внимание на питание ребёнка. Существуют продукты,…


В условиях карантина и коронавирусной пандемии нужно обращать особое внимание на питание ребёнка. Существуют продукты, способные укрепить его иммунитет.

Йогурт. Богат элементами пробиотиков, укрепляющими здоровье желудочно-кишечной системы. А чем более здоровой она является, тем прочнее иммунитет. Это связано с тем фактом, что 70% клеток иммунной системы расположены именно в желудке и кишечнике.

Миндаль. Великолепный источник витамина Е, играющего роль антиоксиданта в организме и поддерживающего функционал иммунной системы. Также содержит железо и белки, критически необходимые для иммунитета. Миндаль продается везде, его можно давать ребёнку в натуральном виде или в качестве добавки к йогуртам.

Кефир. Не самое популярное лакомство среди детей, но если приучать малыша к кефиру с раннего возраста, он его полюбит. Также богат пробиотиками, полезными для здоровья кишечника. Выше мы говорили о связи между кишечником и иммунитетом.

Семечки. Семена подсолнуха содержат селен, помогающий иммунной системе контролировать процессы повреждения клеток. В них низкий уровень насыщенных жиров, много витаминов и железа, что делает семечки превосходным перекусом для детей. Также они богаты витамином Е, сохраняющим здоровье кожи, волос и ногтей.

Мясо. В то время как овощи обеспечивают детей важными витаминами и минералами для иммунитета, нельзя игнорировать важность мяса в диете ребенка. В нем содержатся железо и цинк, а также витамины вроде В1 и В12, укрепляющие иммунитет, пишет The Health Site.

https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Гаджеты для похудения

Гаджеты для похудения

Не одни только диетологи помогают худеть тем, кто стремится привести свой вес в порядок. В век высоких...

Вызывает 80% смертей: Ульяна Супрун назвала главного убийцу здоровья

Вызывает 80% смертей: Ульяна Супрун назвала главного убийцу здоровья

Чиновник утверждает, что это значительно сокращает жизнь. И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна...

Земельні аукціони — особливості процедури на Прозорро.Продажі

Земельні аукціони — особливості процедури на Прозорро.Продажі

За останній рік на українському аграрному ринку сталися суттєві зміни, які позитивно впливають на...

Напишите мне