06.01.2022      60      0
 

Ученые Оксфордского Университета посоветовали вести дневник при проблемах со сном

Ученые Оксфордского Университета посоветовали вести дневник при проблемах со сном Трудности с засыпанием у многих…


Ученые Оксфордского Университета посоветовали вести дневник при проблемах со сном

Трудности с засыпанием у многих людей связаны со множеством мыслей в голове.

Ученые из Оксфордского Университета выяснили, как решить эту проблему.

Главное отличие тех, кто быстро засыпает, заключается в том, что они не думают на ночь о нерешенных проблемах минувшего дня. Те, кто подолгу не может уснуть, не в состоянии отвлечься, так как в течение дня они решали домашние дела или работали.

Мозг постоянно занят, а когда приходит время ночного отдыха, он сосредотачивается на всем сразу или планирует следующий день.

Лучшим решением проблемы в таком случае является ведение дневника. Оксфордские ученые провели исследование, в ходе которого добровольцы перед сном кратко описывали события дня на бумаге и планировали ближайшее будущее.

Таким образом мозг избавляется от забот, доверив их дневнику. Это позволяет быстрее заснуть.

https://sundaynews.info/

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Израильская клиника лечения рака кожи

Израильская клиника лечения рака кожи

Итак, вы заметили подозрительную родинку на своей коже. Вы думаете, что он изменился в размере, форме или...

Эстетическая медицина

Эстетическая медицина

Эстетическая медицина https://cosmetology-unit.ru/ — отрасль индустрии здоровья и красоты, направленная на коррекцию...

Названы мешающие разбогатеть привычки

Названы мешающие разбогатеть привычки

Названы мешающие разбогатеть привычки Психолог Дмитрий Синарев рассказал, какие привычки мешают человеку...

Напишите мне