23.08.2021      123      0
 

Выгорание на работе: психолог рассказал, как восстановить силы

Проблема, с которой сталкиваются многие. Восстановить физическое здоровье при профессиональном выгорании поможет сухожильно-суставная гимнастика, водный…


Проблема, с которой сталкиваются многие.

Восстановить физическое здоровье при профессиональном выгорании поможет сухожильно-суставная гимнастика, водный режим и специальная диета, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.

 

Об этом рассказала инструктор психофизической коррекции, психолог, консультант системы Хьюман Дизайн Ирина Урсулеску.

«Есть простые способы восстановления баланса в телесном здоровье. Соблюдение циркадных ритмов (уснуть в период с 21:00 до 23:00) означает получить полноценный восстановительный отдых. Водный режим в течение дня, причём воду пить необходимо маленькими глотками, смешивая со слюной», — рассказала И.Урсулеску.

Особое внимание также стоит уделять питанию и специальной гимнастике, особенно, если вам уже за 35 лет.

«Питаться нужно преимущественно щелочной пищей (зелень, каши, растительные протеины). К примеру, после 35 лет жиры и протеины животного происхождения следует употреблять в умеренном количестве. Сухожильно-суставная гимнастика вернёт гибкость суставам. А поддержание улыбки на лице изменит биохимию тела с кортизоловой на допаминовую», — подытожила эксперт.

 

https://hronika.info/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интимные вопросы в занятиях спортом

Интимные вопросы в занятиях спортом

Одна из важных основ счастливой сексуальной жизни и женского здоровья – тренировка для укрепления мышц...

25 «здоровых» продуктов, которые не едят диетологи 2 часть

25 «здоровых» продуктов, которые не едят диетологи 2 часть

Диетическая газировка Несомненно, диетическая кола содержит меньше калорий и сахара. Но «нулевые...

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке?

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке?

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке? Ни для кого не секрет, что обувь на каблуке способна...

Напишите мне