05.07.2021      91      0
 

Проведенное за смартфоном время не повлияло на психическое здоровье

Само по себе время, проведенное за смартфоном, не влияет на психическое здоровье, однако уровень тревоги,…


Само по себе время, проведенное за смартфоном, не влияет на психическое здоровье, однако уровень тревоги, стресса и депрессивности повышается, если человек ощущает зависимость от смартфона или, другими словами, если он считает, что слишком много времени проводит за телефоном и не может сократить его. Такие результаты ученые получили как для пользователей Android, так и для владельцев iPhone. Статья опубликована в журнале Technology, Mind, and Behavior.

Считается, что продолжительное использование смартфона приводит к снижению психического благополучия и малоподвижному образу жизни. Однако критики отмечают, что в подобных исследованиях обычно люди сами оценивают, сколько времени они проводят за смартфоном, или вовсе высказывают опасения и тревоги о слишком чрезмерном использовании гаджета, хотя более объективные данные можно получить с помощью самих устройств. Поэтому ученые предполагают, что на психическое здоровье человека влияет не само по себе время, проведенное за телефоном, а субъективные представления о нормах использования смартфона и возникающие на этом фоне беспокойства.

Чтобы проверить это предположение, Хизер Шоу (Heather Shaw) из Ланкастерского университета и ее коллеги провели два исследования: в первом приняли участие 46 сотрудников и студентов Университета Линкольна, использующие Android, а во втором — 199 пользователей iPhone, откликнувшихся через сообщество Prolific Academic, где ученые публикуют исследования и быстро находят испытуемых за небольшое вознаграждение.

В первом исследовании объективное время, проведенное за смартфоном, фиксировалось приложением Activity Logger, которое отслеживает, включен или выключен экран телефона, во втором — с помощью схожей функции Apple Screen Time. Данные собирались в течение одной недели.

Чтобы оценить субъективные представления участников, ученые просили их рассказать, сколько часов в день они используют смартфон, и заполнить опросник Шкала зависимости от смартфона (SAS). Тест позволяет оценить нарушения повседневной жизни, отстраненность поведения, эмоциональную привязанность к телефону и его чрезмерное использование, а также готовность воздержаться от гаджета. Чем выше балл по тесту, тем сильнее выражена зависимость.

Повышенная тревожность, депрессивные настроения и ощущение пребывания в постоянных стрессовых условиях стали показателями нарушений психического здоровья. Симптомы тревоги измерялись с помощью Шкалы генерализованного тревожного расстройства (GAD-7), тяжесть депрессии — по Шкале депрессии из анкеты здоровья пациента (PHQ-9), стресс — по Шкале воспринимаемого стресса. Высокие риски развития тревоги и депрессии имели те участники, которые получили по GAD-7 оценки выше 10 баллов и отметили у себя пять из девяти симптомов, перечисленных в PHQ-9.

В первом исследовании тревога, депрессия и стресс были положительно связаны с оценками зависимости от смартфонов (p <0,01), других значимых связей ученые не обнаружили (p > 0,05). Второе исследование показало, что наиболее сильные связи отмечаются также между показателями нарушений психического здоровья и оценками зависимости от смартфона (p < 0,05). Также авторы отметили, что между группами с низким и высоким рисками развития депрессии и тревоги не было разницы во времени использования телефона (p > 0,05), а уровень зависимости от телефона у группы с высоким риском был выражен значительно сильнее, чем у группы с низким риском (p <0,001).

Авторы пришли к выводу, что психическое здоровье зависит не от количества часов, проведенных за смартфоном, а от сформировавшегося ощущения зависимости от телефона и возникающих на этом фоне тревог, страхов, напряжения и депрессивных настроений. Другими словами, если сам человек считает, что проводит слишком много времени за смартфоном или опасается, что не может сократить это время, то у него повышается уровень тревоги, стресса и депрессивности. Соответственно, просто сокращение использования смартфона может быть неэффективным способом профилактики. Также авторы подчеркивают необходимость дальнейших исследований этого вопроса с целью расширения результатов на более крупные выборки, определения влияния социодемографических и экономических факторов и поиска причин, лежащих в основе обнаруженных связей.

Тем не менее хоть иногда стоит отвлекаться от смартфона, чтобы сохранить здоровье. Как показали американские ученые, популярность смартфонов повлекла за собой рост числа травм головы и шеи у пользователей.

Екатерина Рощина

https://nplus1.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Электросамокат: а стоит ли покупать?

Электросамокат: а стоит ли покупать?

Электросамокат: а стоит ли покупать? Электросамокат – удобное мобильное транспортное средство, которое...

Когда головная боль – симптом серьёзной болезни

Когда головная боль – симптом серьёзной болезни

Специалисты настаивают, что важно отличать один тип боли от другого В большинстве случаев головная боль не...

Основные достоинства гель лаков Komilfo

Основные достоинства гель лаков Komilfo

Основные достоинства гель лаков Komilfo В сфере нейл-индустрии качество материалов не менее важно, чем опыт...

Напишите мне