Если будете улыбаться хотя бы 17 минут в день – проживете на год дольше
Хорошее настроение помогает сбрасывать лишние килограммы. Медики рекомендуют улыбаться почаще для профилактики. Во всемирный День улыбки, который отмечают сегодня, 2 октября, мы собрали все чудодейственные качества хорошего настроения.
Сюжет Татьяны Лазарчук и Руслана Кузьгова
Видео: Сегодня
Веселье – залог крепкого здоровья, считает нейрохирург Сергей Дибкалюк, который проверил это на себе и советует всем радоваться чаще.
Одна минута смеха заменяет 25 минут гимнастических упражнений.
Это неудивительно, ведь когда человек смеется, одновременно задействованы почти сотня мышц. И это не только лицо, но даже и пресс. Во время смеха сжигаются калории и снижается уровень сахара в крови. Если бы не смех, от сердечно-сосудистых заболеваний люди умирали бы едва ли не вдвое чаще.
Улыбка может защитить даже от коронавируса.
Нейрохирург поясняет это тем, что улыбка и смех улучшают вентиляцию легких, поэтому можно сказать, что люди, которые в период пандемии чаще смеются, вряд ли заболеют, смехом прочищают свои бронхи.
Интересно также то, что хохот способствует и в борьбе с онкозаболеваниями. А если улыбаться хотя бы 17 минут в день, проживете на год дольше.
Даже если у вас плохое настроение и вам грустно, специалисты советуют все равно улыбаться, пусть и искусственно. Это упражнение выработает гормоны радости.
Такой безотказный рецепт бодрости признан и психологами.
«Когда вы просыпаетесь рано утром и понимаете, что надо вставать, идти на работу, а на улице не очень-то тепло – вы просто возьмите и улыбнитесь. Попробуйте делать это каждый день, 21 день – и вы заметите, что просыпаетесь уже в хорошем настроении», – советует психолог Маргарита Ипатова.
И хорошее настроение, даже в пасмурную погоду, зарядит вас на весь день.
https://www.segodnya.ua/
