01.03.2021      53      0
 

Как научиться контролировать свои эмоции: полезные советы

Психолог пояснила, откуда берется подавленная агрессия и чем она опасна У многих людей бывают сложные…


Психолог пояснила, откуда берется подавленная агрессия и чем она опасна

У многих людей бывают сложные дни. Вас начинает злить ребенок или муж, раздражание растет моментально, срываетесь и кричите, злитесь, даже можете ударить ребенка, а потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе, что это было в последний раз. Потом срываетесь снова и получается замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться. Как научиться контролировать свои эмоции и перестать срываться на близких, знает психолог Юлия Кравченко.

«Многие мои клиентки приходят на консультацию с запросом «Как научиться контролировать свои эмоции». В ответ я обычно задаю вопрос: «А что будет с кипящим чайником, если закрыть ему носик и не дать выпускать пар?». Чтобы перестать злиться и соответственно срываться, нужно найти причину вашей злости», – написала она на своей странице в Instagram.

По словам психолога, ребенок, который не выучил уроки, или муж, который опять не выполнил обещания, – не причина, они всего лишь провокаторы.

Возможно ли разлить воду в стакане, если она налита на самом дне? Сложно. А если стакан наполнен до краев, то любой толчок будет провоцировать разлитую воду, приводит пример Юлия.

«Вы злитесь на самом деле не потому, что вас «толкнули», а потому что «стакан наполнен до краев». В вашей душе скопилось столько подавленной агрессии, что вы просто не в состоянии ее контролировать», – поясняет специалист.

В то же время психолог рассказала, откуда берется подавленная агрессия: истоки берут начало в детстве.

«Если был властный, агрессивный, требовательный родитель, которого вы боялись и все свое недовольство держали в себе. Если вам не разрешали злиться, то это не значит, что вы не злились! Это значит, что вы подавляли злость и молча глотали слезы от обиды!

Чаще всего эта модель остается и дальше. И взрослый человек не высказывает свое недовольство сразу, а копит негатив. Когда этого негатива становится много, то он начинает просто выходить наружу», – пишет Юлия.

По словам психолога, если вы подавляли эмоции в отношениях с папой – отыграетесь на муже или сыне. Именно они вас будут раздражать. Подавляли эмоции в отношениях с мамой – дочка будет выводить вас до белого каления.

«Поэтому важно все подавленные эмоции доставать, проживать и освобождать, иначе это чревато не только слетевшей крышкой у чайника, но и проявленной психосоматикой», – подытожила психолог.

https://www.segodnya.ua/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Снижаем уровень стресса в ситуации неопределенности

Снижаем уровень стресса в ситуации неопределенности

То дедлайн на работе, то пандемию объявили… Сложно ночью уснуть сном младенца. Но стрессу важно говорить...

Какие тренировки признаны лучшими для похудения

Какие тренировки признаны лучшими для похудения

Аэробные тренировки — это лучший вид упражнений для сжигания жира, показали исследования. Исследователи...

Pfizer произведет 100 млн вакцин против Омикрона

Pfizer произведет 100 млн вакцин против Омикрона

Pfizer произведет 100 млн вакцин против Омикрона Американский фармацевтический гигант Pfizer намерен уже к весне...

Напишите мне