21.08.2021      136      0
 

Врачи рассказали, как здоровье сердца зависит от режима сна

Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и…


Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека.

Несоблюдение гигиены сна и засыпания способствует развитию ожирения и диабета 2 типа, а также плохо влияет на сердце.

Американские специалисты проанализировали состояние здоровья и различные особенности образа жизни двух тысяч пациентов старше 50 лет. В результате ученые смогли убедиться в том, как важна для поддержания хорошего здоровья регулярность сна. Исследователи настойчиво советуют не считать пустяком фактор засыпания в одно и то же время.

Как показал анализ, у людей, не имеющих привычку дисциплинированно отходить ко сну в одно время, наблюдались увеличенные показатели содержания сахара в крови, артериального давления и подверженности стрессу. Кроме того, среди них были распространены повышенная дневная сонливость и упадок тонуса, депрессия.

«Даже незначительные колебания во времени укладывания и пробуждения увеличивают кардиометаболический риск», — отметили авторы проекта.

По их словам, нерегулярность сна засыпания увеличивает вероятность развития у человека сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет. Другие исследования, в свою очередь, свидетельствуют, что плохой сон замедляет метаболические функции организма, приводя к увеличению веса.

ladyhealth.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!

Экономьте деньги — берегите здоровье!Меновазин — это комбинированное местнообезболивающее...

Шарлиз Терон могут лишить родительских прав за рукоприкладство

Шарлиз Терон могут лишить родительских прав за рукоприкладство

Испанские ученые провели исследование и выяснили, что особые вещества, которые есть в составе мандаринов,...

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга Подвергнувшиеся сексуальному насилию женщины имеют...

Напишите мне