25.09.2021      151      0
 

5 продуктов против осенней депрессии

Время года влияет на психологическое состояние человека. Наступил сентябрь, пора отпусков ушла в прошлое, а…


Время года влияет на психологическое состояние человека. Наступил сентябрь, пора отпусков ушла в прошлое, а в будущем – холодное время года, дожди. Yellmed предлагает ознакомиться с продуктами, которые помогают бороться с осенней депрессией.

Фасоль

Добавляйте в свой рацион фасоль, которая не дает происходить резкому всплеску глюкозы в крови, а затем его понижению. По этой причине настроение остается на одном уровне (и не скачет от улыбки до слез).

Орехи

Поддерживают стабильное настроение за счет селена, витамина В2, Е, магния и цинка в составе. Такой состав помогает снизить стресс и восстановить выработку серотонина.

Томаты

В томатах содержится аминокислота фениланин, отвечающая за замедления распада эндорфинов (отвечают за хорошее настроение), а холин снижает уровень холестерина, увеличивает иммунные свойства организма.

Индейка

В мясе много фениланина: превращается в дофамин, улучшающий настроение нейромедиатор (антидепрессант для организма).

Брокколи

В брокколи много фолиевой кислоты, что относится к группе витаминов В (отвечают за хорошее настроение).

Включите перечисленные продукты в свой рацион и забудьте о депрессии. Всем настроения!

yellmed.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пигменты для татуажа глаз и век

Пигменты для татуажа глаз и век

Перманентный макияж — это вид татуировки, в котором используются цвета для подчеркивания черт лица....

Экскурсионные туры в горы

Экскурсионные туры в горы

Доступно множество видов горных экскурсий, от простых до сложных, от коротких до длинных. Некоторые...

Оборудование для аппаратной косметологии

Оборудование для аппаратной косметологии

На рынке представлено большое разнообразие косметологического оборудования, что может затруднить выбор,...

Напишите мне