19.11.2021      167      0
 

Как восполнить недостаток витамина D: рекомендации эндокринолога

Как восполнить недостаток витамина D: рекомендации эндокринолога В осенне-зимний период организму необходим витамин D. Им…


Как восполнить недостаток витамина D: рекомендации эндокринолога

В осенне-зимний период организму необходим витамин D. Им богата жирная рыба – треска, лосось, тунец, сардины.

Кроме того, много витамина содержится в яичном желтке, напомнила эндокринолог.

«Однако покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить такую цель – придется каждый день съедать около одного килограмма трески».

Также следует принимать солнечные ванны.

Кроме того, врач дала рекомендации по суточной дозировке витамина D: для взрослых этот показатель равен 600–800 МЕ (международных единиц). Для людей в возрасте старше 50 лет дозировка возрастает – до 800–1000 МЕ.

https://sundaynews.info/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Детская верхняя одежда (ветровка, куртки)

Детская верхняя одежда (ветровка, куртки)

Куртка — это вид одежды, который надевается поверх другой одежды. Куртки могут быть изготовлены из...

К кому обращаться при косоглазии?

К кому обращаться при косоглазии?

Косоглазие — это весьма распространённая проблема, возникающая не только в детстве, но и в зрелом...

Пигменты для татуажа глаз и век

Пигменты для татуажа глаз и век

Перманентный макияж — это вид татуировки, в котором используются цвета для подчеркивания черт лица....

Напишите мне