16.11.2021      254      0
 

Эксперт рассказала, как поддержать красоту кожи осенью

Эксперт рассказала, как поддержать красоту кожи осенью Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, каким должен быть рацион…


Эксперт рассказала, как поддержать красоту кожи осенью

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, каким должен быть рацион в осенний период для сохранения красоты и здоровья кожи. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, прежде всего следует позаботиться о пополнении в организме запасов витаминов А и D. Обеспечить приток первого помогут красный перец, тыква и морковь. Причём употреблять их лучше в разнообразном виде: как приготовленном, так и в сыром. Второй же лучше всего добывать из медикаментов, однако эксперт предупредила, что определять дозировку и длительность приема препаратов с «солнечным» витамином может только врач.

Она также добавила, что для поддержания здоровья кожи в рационе необходимо присутствие жиров и белков.

«Для кожи необходимо и наличие белков в меню. Нужно сделать так, чтобы он был в каждом приеме пищи. Например, на завтрак кусочек сыра добавить, в перекусе это могут быть орехи, не забывать про мясо и рыбу. Поэтому важно сбалансировать каждый прием пищи», — объяснила эксперт.

Кроме того, врач обозначила, что в вопросе красоты не последнюю роль играют цинк и витамин С, источниками которых выступают рыба и орехи.
https://www.medikforum.ru/
 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Успех в ставках на футбол: прибыльные стратегии для настоящих ценителей

Успех в ставках на футбол: прибыльные стратегии для настоящих ценителей

Ставки на спорт — это не просто азарт, это настоящая стратегия, требующая анализа, терпения и знаний. Многие...

Возможности распознавания паспортов для бизнеса

Возможности распознавания паспортов для бизнеса

В современном мире автоматизация процессов становится неотъемлемой частью успешной деятельности...

Что значит крем для лица с антивозрастным эффектом

Что значит крем для лица с антивозрастным эффектом

Кремы для лица с антивозрастным эффектом стали неотъемлемой частью ритуала ухода за кожей для многих людей,...

Напишите мне